tag:blogger.com,1999:blog-82407263042738505642024-03-12T21:12:08.697-07:00blogodkuchniAnonymoushttp://www.blogger.com/profile/12492121871030129202noreply@blogger.comBlogger16125tag:blogger.com,1999:blog-8240726304273850564.post-33124019170464859432016-10-12T04:06:00.000-07:002016-10-12T04:06:34.196-07:00Ziemniaki tuczą ? Fakty & Mity<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<div style="text-align: center;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Kiedyś myślałam , że żeby schudnąć trzeba definitywnie z diety wykluczyć ziemniaki.</span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Zawsze od kiedy tylko pamiętam , słyszałam że od ziemniaków się tyje.</span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Wiec gdy tylko zaczynałam jakąkolwiek " walkę z kg" mówiłam sobie ,że ziemniaki idą w odstawkę.</span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Było to zbędne .Oczywiście nie mówię żeby ziemniaki jadać co dzień.</span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Ale raz na jakiś czas nie zaszkodzą.Nie tyje się od ziemniaków tylko od tłustych sosów,</span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">które zazwyczaj im towarzyszą.Gdy już byłam bogatsza o tą wiedzę , pomyślałam...</span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Ale , że jak ? Ziemniaki bez sosu ? </span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Ale w końcu zaczęłam myśleć czym można zastąpić sos.</span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">- Twarożek ( tzw. gzika),</span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">- Usmażone warzywa na patelni z ziemniakami, </span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">- Sos ze świeżych pomidorów ,</span></div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://3.bp.blogspot.com/-L9K2lruAoKw/V_uQENkC_oI/AAAAAAAAJvU/CoCkC_WYPk8d0f76rX_qlCZ019Q2SF3KACLcB/s1600/ziemniaki-1024x680.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="424" src="https://3.bp.blogspot.com/-L9K2lruAoKw/V_uQENkC_oI/AAAAAAAAJvU/CoCkC_WYPk8d0f76rX_qlCZ019Q2SF3KACLcB/s640/ziemniaki-1024x680.jpg" width="640" /></a></div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif; font-size: large;"><b>Wartości odżywcze :</b></span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="background-color: white;"><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span></span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="background-color: white;"><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><span style="color: #333333; text-align: justify;">Dobrze ugotowane ziemniaki na parze lub w mundurkach, to bogactwo witamin: </span><span style="color: #333333; text-align: justify;"><b>A, B1, B2, B3, B6, C, E, K i PP</b></span><span style="color: #333333; text-align: justify;">. Dodatkowe walory zdrowotne, to zawartość takich składników jak: </span><span style="color: #333333; text-align: justify;"><b>potas, błonnik, magnez, wapń, fosfor, żelazo</b></span><span style="color: #333333; text-align: justify;">. Nie wnikając w szczegóły poszczególnych witamin i mikroelementów jedynie warto zapamiętać kilka takich naprawdę ważnych faktów. </span></span></span></div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
<b><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif; font-size: large;">Kalorie:</span></b></div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Ziemniaki mają 77kcal w 100 g.</span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">więc jeśli zjemy 3 małe ziemniaki to będzie ok.160 g (120kcal).</span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif; font-size: large;"><b><br /></b></span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif; font-size: large;"><b>Zasady gotowania:</b></span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Ziemniaków nie powinno się zbyt długo gotować.Najzdrowsze ziemniaki są</span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">ugotowane na parze ,potem te w mundurkach , pieczone a na końcu te gotowane.</span></div>
</div>
Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/12492121871030129202noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8240726304273850564.post-37240032623321989942016-10-10T05:29:00.000-07:002016-10-10T05:29:06.946-07:00Naturalne Spalacze Tłuszczu <div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
Chyba każdy z Nas chciałby spalić tkankę tłuszczową nie katując się na siłowni.</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
Jestem przeciwniczką wszelkich tabletek i innych specyfików na odchudzanie czy tez wspomagaczy.</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
Jest na to inny sposób ! I to bardzo prosty !Wystarczy w codziennym jadłospisie</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
dopisać kilka produktów , które świetnie sobie radzą z tłuszczami.</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://1.bp.blogspot.com/-C62tsppHLd8/V-pIvSq5F0I/AAAAAAAAJrk/HfiRvd1oKCcDNPGZM0N_iCJn3q8dqyAZACLcB/s1600/010_spalacze-tluszczu.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="336" src="https://1.bp.blogspot.com/-C62tsppHLd8/V-pIvSq5F0I/AAAAAAAAJrk/HfiRvd1oKCcDNPGZM0N_iCJn3q8dqyAZACLcB/s640/010_spalacze-tluszczu.jpg" width="640" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="font-size: xx-small;">( źródło ; internet)</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="font-size: xx-small;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="font-size: xx-small;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<b><span style="font-size: large;">Kurkuma</span></b> -<span style="font-family: "lora" , "arial" , sans-serif;"><span style="font-size: 15px;">Kurkuma na odchudzanie jest dobra . </span></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="font-family: "lora" , "arial" , sans-serif;"><span style="font-size: 15px;">Ponieważ można ją dodawać zarówno do słodkich potraw jak i do ostrych.</span></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="font-family: "lora" , "arial" , sans-serif;"><span style="font-size: 15px;">Jej smak jest mdły i nie intensywny.</span></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="font-family: "lora" , "arial" , sans-serif;"><span style="font-size: 15px;"><br /></span></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://3.bp.blogspot.com/-m9TEGy2tQuE/V-pK_SNJYmI/AAAAAAAAJrs/rNBj07Q8K3IOl5hm77wT2EIZ0EJNn_FHQCLcB/s1600/kurkuma.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="366" src="https://3.bp.blogspot.com/-m9TEGy2tQuE/V-pK_SNJYmI/AAAAAAAAJrs/rNBj07Q8K3IOl5hm77wT2EIZ0EJNn_FHQCLcB/s640/kurkuma.jpg" width="640" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="background-color: white; color: #666666; font-family: "josefin sans"; font-size: xx-small;">( źródło ; internet)</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="font-family: "lora" , "arial" , sans-serif;"><b><span style="font-size: large;">Łosoś</span></b><span style="font-size: 15px;">-Łososia na odchudzanie można spożywać zamiast mięsa.</span></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="font-family: "lora" , "arial" , sans-serif;"><span style="font-size: 15px;">Oprócz tego łosoś dostarcza organizmowi białka.Jedzenie łososia </span></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="font-family: "lora" , "arial" , sans-serif;"><span style="font-size: 15px;">przyczynia się do szybszego spalania kalorii i spalania tkanki tłuszczowej.</span></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="font-family: "lora" , "arial" , sans-serif;"><span style="font-size: 15px;"><br /></span></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://3.bp.blogspot.com/-3FJk6JnQDaQ/V-pMPUUJmrI/AAAAAAAAJr4/emWNvIm1NMwHKryLNa8UZWEsRtv4EtUqACLcB/s1600/losos_okweb50.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="388" src="https://3.bp.blogspot.com/-3FJk6JnQDaQ/V-pMPUUJmrI/AAAAAAAAJr4/emWNvIm1NMwHKryLNa8UZWEsRtv4EtUqACLcB/s640/losos_okweb50.jpg" width="640" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="background-color: white; color: #666666; font-family: "josefin sans"; font-size: xx-small;">( źródło ; internet)</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="background-color: white; color: #666666; font-family: "josefin sans"; font-size: xx-small;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="font-family: "lora" , "arial" , sans-serif;"><b><span style="font-size: large;">Ryż brązowy</span></b><span style="font-size: 15px;"> - Ryż to nie tylko węglowodany , ale też inne składniki </span></span><span style="font-size: 15px; text-align: left;"><span style="font-family: "lora" , "arial" , sans-serif;">odżywcze</span></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="font-family: "lora" , "arial" , sans-serif;"><span style="font-size: 15px;">Jest znakomitym źródłem tiaminy , pirydoksyny oraz kwasu pantotenowego -czyli ważnych witamin biorących udział w przemianach energetycznych.</span></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="font-family: "lora" , "arial" , sans-serif;"><span style="font-size: 15px;"><br /></span></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://1.bp.blogspot.com/-pWTvDdg4O0I/V-pNw6ehGXI/AAAAAAAAJsA/AVqzhgI219whbR-J-UOtTIAAGvcFZJmDgCLcB/s1600/ry%25C5%25BC_br%25C4%2585zowy-2.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="362" src="https://1.bp.blogspot.com/-pWTvDdg4O0I/V-pNw6ehGXI/AAAAAAAAJsA/AVqzhgI219whbR-J-UOtTIAAGvcFZJmDgCLcB/s640/ry%25C5%25BC_br%25C4%2585zowy-2.jpg" width="640" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="background-color: white; color: #666666; font-family: "josefin sans"; font-size: xx-small;">( źródło ; internet)</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="background-color: white; color: #666666; font-family: "josefin sans"; font-size: xx-small;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="font-family: "lora" , "arial" , sans-serif;"><b><span style="font-size: large;">Seler</span></b><span style="font-size: 15px;"> - Bez selera nie może się obyć żadna dieta odchudzająca i oczyszczająca.</span></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="font-family: "lora" , "arial" , sans-serif;"><span style="font-size: 15px;">Korzeń selera nadaje smak np. zupie, można nią zastąpić sól.</span></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="font-family: "lora" , "arial" , sans-serif;"><span style="font-size: 15px;">Nać selera świetnie sprawdzi się </span></span><span style="font-family: "lora" , "arial" , sans-serif; font-size: 15px;">do sałatek,</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="font-family: "lora" , "arial" , sans-serif;"><span style="font-size: 15px;"> wszystkie warzywa mają mało kalorii ale seler góruje. </span></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="font-family: "lora" , "arial" , sans-serif;"><span style="font-size: 15px;"><br /></span></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://3.bp.blogspot.com/-bMb9CmSI-t8/V-pPAt6kNaI/AAAAAAAAJsI/0itzC8PzUwcsaDH2J9wSWv2FtFQpGWn5ACLcB/s1600/11.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="426" src="https://3.bp.blogspot.com/-bMb9CmSI-t8/V-pPAt6kNaI/AAAAAAAAJsI/0itzC8PzUwcsaDH2J9wSWv2FtFQpGWn5ACLcB/s640/11.jpg" width="640" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="font-family: "lora" , "arial" , sans-serif;"><span style="font-size: 15px;"><br /></span></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="background-color: white; color: #666666; font-family: "josefin sans"; font-size: xx-small;">( źródło ; internet)</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://4.bp.blogspot.com/-an0Rw-2x1Uo/V-pPW_aOHWI/AAAAAAAAJsQ/mEP7UIRTfDgdPDD7xRYAlc212GNlW4QVACLcB/s1600/naturalne-spalacze-tluszczu.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="640" src="https://4.bp.blogspot.com/-an0Rw-2x1Uo/V-pPW_aOHWI/AAAAAAAAJsQ/mEP7UIRTfDgdPDD7xRYAlc212GNlW4QVACLcB/s640/naturalne-spalacze-tluszczu.jpg" width="544" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="background-color: white; color: #666666; font-family: "josefin sans"; font-size: xx-small;">( źródło ; internet)</span></div>
<div style="text-align: center;">
</div>
</div>
Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/12492121871030129202noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8240726304273850564.post-7332285679821172642016-09-27T03:04:00.000-07:002016-09-27T08:13:53.339-07:00Skutki Nadwagi<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<br />
<div style="text-align: center;">
Skutki nadwagi są poważne , nie tylko chodzi o problemy estetyczne ale i zdrowotne.</div>
<div style="text-align: center;">
Nadwaga prowadzi do problemów ze stawami , układem krwionośnym i układem oddechowym.</div>
<div style="text-align: center;">
Możemy a nawet musimy z tym walczyć poprzez zdrowe , racjonalne żywienie i wzmożoną aktywność fizyczną.Jeśli nie czujesz się ze sobą dobrze i chcesz coś zmienić ale brakuje Ci motywacji , uświadom sobie do czego możesz doprowadzić.</div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
<b>Polecane wideo: </b></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<iframe allowfullscreen="" class="YOUTUBE-iframe-video" data-thumbnail-src="https://i.ytimg.com/vi/NQjtm8ZwHi4/0.jpg" frameborder="0" height="266" src="https://www.youtube.com/embed/NQjtm8ZwHi4?feature=player_embedded" width="320"></iframe></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="font-size: xx-small;">( źródło ; internet)</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<b><span style="font-size: large;">Otyłość w dzisiejszych czasach .</span></b></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
Można śmiało stwierdzić , że z tym problemem borykają się nie tylko ludzie dorośli,</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
ale niestety też dzieci.Będąc na wakacjach byłam przerażona.</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
Że tyle ludzi w tym dzieci jest tak mocno otyłych ,</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
jeszcze kilka lat temu nie było to aż tak zauważalne.</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
Zazwyczaj były to całe rodzinki tzw "grubasków" . Najgorsze było to , że </div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
zamiast korzystać z pogody , miejsca w którym byli (plaża) objadali się w najlepsze , zapiekankami później lodami , popijając gazowanym napojem.Straszne , szkoda mi tych ludzi a najbardziej tych dzieci.Skoro w tak młodym wieku wyglądają tak co będzie dalej ? </div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
jak bardzo będą obciążone ich stawy , serce itd ?</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://4.bp.blogspot.com/-PySwWWGyCYc/V-pDQwsjOEI/AAAAAAAAJrE/1_wfN5U7QmoZN8ZwSMjiXdQQr7IbJDk7ACLcB/s1600/oty%25C5%2582o%25C5%259B%25C4%2587-compressor-e1444217441566.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="426" src="https://4.bp.blogspot.com/-PySwWWGyCYc/V-pDQwsjOEI/AAAAAAAAJrE/1_wfN5U7QmoZN8ZwSMjiXdQQr7IbJDk7ACLcB/s640/oty%25C5%2582o%25C5%259B%25C4%2587-compressor-e1444217441566.jpg" width="640" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="font-size: xx-small;">( źródło ; internet)</span></div>
<div>
<span style="font-size: xx-small;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<b><span style="font-size: large;">Samoocena i pewność siebie.</span></b></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
Bardzo ważna sprawa . Myślę ,że nasz wygląd ma bardzo ważny wpływ na to.</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
Wyglądając dobrze , będąc zdrowym czujemy się o niebo lepiej w swojej skórze.</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
Sama wiem po sobie , że po stracie kg moja samoocena i pewność siebie poszybowała w górę.</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://3.bp.blogspot.com/-eQPbkW1Raac/V-pDm3DopmI/AAAAAAAAJrI/fJLv0XLUyQkEjyhIjazXuRanhSIDJopdQCLcB/s1600/jak-pozbyc-sie-klopotow-z-samoocena-138125.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="360" src="https://3.bp.blogspot.com/-eQPbkW1Raac/V-pDm3DopmI/AAAAAAAAJrI/fJLv0XLUyQkEjyhIjazXuRanhSIDJopdQCLcB/s640/jak-pozbyc-sie-klopotow-z-samoocena-138125.jpg" width="640" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="font-size: xx-small;">( źródło ; internet)</span></div>
<div>
<span style="font-size: xx-small;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<b><span style="font-size: large;">Co z motywacją ?</span></b></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
Często dostaje pytania , jak się zmotywować ?</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
Prosta sprawa ! <b>"Niech Twoje efekty będą Twoją motywacją"</b></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
Tak było u mnie.Najlepiej namówić cała rodzinę na zmienienie </div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
swoich nawyków żywieniowych.Razem będzie na pewno lżej !</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
Moim zdaniem nawet gdy My sami mamy problem z nadwagą rodzina powinna</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
tez razem z nami zacząć "walkę" i zdrowo się odżywiać , </div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
od tego jeszcze nikt nie umarł a nawet żył dłużej :) . </div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
(SZCZEGÓLNIE JEŚLI CHODZI O DZIECI)</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://2.bp.blogspot.com/-BCFSUlZ4uSg/V-pDuuTpe5I/AAAAAAAAJrM/XPD723fCXFg73XzhewRh-WKrWKilQFpYgCLcB/s1600/otylosc-i-cukrzyca-typu-2-czy-to-para-na-cale-zycie-1587965.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="360" src="https://2.bp.blogspot.com/-BCFSUlZ4uSg/V-pDuuTpe5I/AAAAAAAAJrM/XPD723fCXFg73XzhewRh-WKrWKilQFpYgCLcB/s640/otylosc-i-cukrzyca-typu-2-czy-to-para-na-cale-zycie-1587965.jpg" width="640" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="font-size: xx-small;">( źródło ; internet)</span></div>
<div>
<span style="font-size: xx-small;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<b><span style="font-size: large;">Zdrowe znaczy jałowe i niedobre ?</span></b></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
Jeśli chodzi o " rodzinne odchudzanie"często słyszę </div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
" ale jak przekonać się do zdrowego talerza?Skoro to wszystko nie smakuje?"</div>
<div style="text-align: center;">
Po to własnie są przyprawy! Od przypraw nikt nie jest otyły.</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://1.bp.blogspot.com/-SvZiMkWVbY0/V-pD07tSMEI/AAAAAAAAJrQ/Ci1Wfx8p0qU2fY2l8D4wV9Ms44PKac4QQCLcB/s1600/otylosc-2-3c301b0237e46d1e61b422.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="426" src="https://1.bp.blogspot.com/-SvZiMkWVbY0/V-pD07tSMEI/AAAAAAAAJrQ/Ci1Wfx8p0qU2fY2l8D4wV9Ms44PKac4QQCLcB/s640/otylosc-2-3c301b0237e46d1e61b422.jpg" width="640" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="font-size: large;"></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="font-size: xx-small;">( źródło ; internet)</span></div>
<div>
<span style="font-size: xx-small;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<b><span style="font-size: large;">Podsumowanie </span></b></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
Tak naprawdę nie chodzi tu o to aby mieć idealne ciało ,</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
chwalić się 6-pakiem.Chodzi o to aby być zdrowym i czuć się ze sobą dobrze.</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
To że zaczniemy jeść zdrowo i żyć zdrowo na pewno zaowocuje nie tylko lepszym</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
wyglądem ale tez nasze " lenistwo" i brak energii zniknie !</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="font-size: x-large;">Strona na Facebook'u:</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://www.facebook.com/FitPrzeisyZdroweodzywianie"><span style="font-size: large;">www.facebook.com/FitPrzeisyZdroweodzywianie</span></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
</div>
Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/12492121871030129202noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8240726304273850564.post-3392842065138332012016-06-25T01:43:00.002-07:002016-06-25T01:43:56.184-07:00Zupa Pieczarkowa<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://2.bp.blogspot.com/-pPCGgZycLOA/V25Cj6opv_I/AAAAAAAAJh0/Q2fmIcRZdaYVQegAymCAMHF8ScMzSVEowCLcB/s1600/IMG_3064.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="480" src="https://2.bp.blogspot.com/-pPCGgZycLOA/V25Cj6opv_I/AAAAAAAAJh0/Q2fmIcRZdaYVQegAymCAMHF8ScMzSVEowCLcB/s640/IMG_3064.JPG" width="640" /></a></div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
<b><span style="font-size: large;"><br /></span></b></div>
<div style="text-align: center;">
<b><span style="font-size: large;">Produkty :</span></b></div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
-Pieczarki ,</div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
-3 marchewki ,</div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
- 1 cebula ,</div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
- 100g piersi z kurczaka ,</div>
<div style="text-align: center;">
( litr bulionu)</div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
- Ząbek czosnku ,</div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
- Lubczyk ,</div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
- Pieprz , sól .</div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<br />
<div style="text-align: center;">
<b><span style="font-size: large;">Przygotowanie :</span></b></div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
- Gotujemy bulion drobiowy.Marchewkę , cebule i pieczarki kroimy .</div>
<div style="text-align: center;">
Na patelni z odrobiną masła podsmażamy marchew i cebulę ( do miękkości).</div>
<div style="text-align: center;">
Gdy warzywa będą już miękkie dodajemy pieczarki , całość smażymy ok 5 min</div>
<div style="text-align: center;">
po czym dodajemy do bulionu.Całość możemy zmiksować.</div>
<div style="text-align: center;">
Do zupy gotuje jeszcze kasze jęczmienną.</div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://3.bp.blogspot.com/-JDcH4uZ9JNs/V25DwMsMxuI/AAAAAAAAJiI/iV0k7yQ3pME-Q1DEg_UC4JPpgECxnJbtQCLcB/s1600/pieczarkowa.gif" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="480" src="https://3.bp.blogspot.com/-JDcH4uZ9JNs/V25DwMsMxuI/AAAAAAAAJiI/iV0k7yQ3pME-Q1DEg_UC4JPpgECxnJbtQCLcB/s640/pieczarkowa.gif" width="640" /></a></div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
Klikać<b> " Lubię To "</b></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://3.bp.blogspot.com/-278CU7wRnt0/V25Dtks4dZI/AAAAAAAAJiA/hPEUn9tHbFAI-JsqSZYyHuoRupr8h2lrwCLcB/s1600/Bez%25C2%25A0tytu%25C5%2582u.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="276" src="https://3.bp.blogspot.com/-278CU7wRnt0/V25Dtks4dZI/AAAAAAAAJiA/hPEUn9tHbFAI-JsqSZYyHuoRupr8h2lrwCLcB/s640/Bez%25C2%25A0tytu%25C5%2582u.png" width="640" /></a></div>
<div style="text-align: center;">
<a href="http://www.facebook.com/FitPrzeisyZdroweodzywianie">www.facebook.com/FitPrzeisyZdroweodzywianie</a></div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
</div>
Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/12492121871030129202noreply@blogger.com4tag:blogger.com,1999:blog-8240726304273850564.post-84200084093412463722016-06-23T00:27:00.000-07:002016-06-23T00:27:57.254-07:00Ryba zapiekana<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://2.bp.blogspot.com/-VrwywCyCJ6I/V2uNwMP_bJI/AAAAAAAAJhM/gGlqFSZA7aozGtS0JpAsrDl4nxDGaK5BwCLcB/s1600/IMG_2849.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="480" src="https://2.bp.blogspot.com/-VrwywCyCJ6I/V2uNwMP_bJI/AAAAAAAAJhM/gGlqFSZA7aozGtS0JpAsrDl4nxDGaK5BwCLcB/s640/IMG_2849.JPG" width="640" /></a></div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
<b><span style="font-size: large;"><br /></span></b></div>
<div style="text-align: center;">
<b><span style="font-size: large;">Produkty :</span></b></div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
- Filet z Ryby ,</div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
- Warzywa ,</div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
- Pomidor , cebulka ,</div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
- Ser pleśniowy ( dwa plastry) ,</div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
- Sól , pieprz ,</div>
<div style="text-align: center;">
<b><span style="font-size: large;"><br /></span></b></div>
<div style="text-align: center;">
<b><span style="font-size: large;">Przygotowanie :</span></b></div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
Rybę przyprawiamy solą i pieprzem , nakładamy pomidorka , cebule i ser .</div>
<div style="text-align: center;">
Pieczemy w piekarniuku w 180 ' C OK 20 min ,</div>
<div style="text-align: center;">
Podajemy z warzywami duszonymi na wodzie.</div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://3.bp.blogspot.com/-rrK7VHgJc40/V2uO-NaUNbI/AAAAAAAAJhg/VhP5MOjNNAEiKJ5wNBkP7f0TiBiyvmdsACLcB/s1600/ryba%2Bzapiekana.gif" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="480" src="https://3.bp.blogspot.com/-rrK7VHgJc40/V2uO-NaUNbI/AAAAAAAAJhg/VhP5MOjNNAEiKJ5wNBkP7f0TiBiyvmdsACLcB/s640/ryba%2Bzapiekana.gif" width="640" /></a></div>
<br />
<br />
<div style="text-align: center;">
Klikać <b>" Lubię To"</b></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://4.bp.blogspot.com/-RMDf8YLAK4c/V2uO9Ncvh-I/AAAAAAAAJhY/Ak1oHmr1VK4wtcldxHDR8Wc2kF75K48IQCLcB/s1600/Bez%25C2%25A0tytu%25C5%2582u.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="276" src="https://4.bp.blogspot.com/-RMDf8YLAK4c/V2uO9Ncvh-I/AAAAAAAAJhY/Ak1oHmr1VK4wtcldxHDR8Wc2kF75K48IQCLcB/s640/Bez%25C2%25A0tytu%25C5%2582u.png" width="640" /></a></div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
<a href="http://www.facebook.com/FitPrzeisyZdroweodzywianie">www.facebook.com/FitPrzeisyZdroweodzywianie</a></div>
</div>
Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/12492121871030129202noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8240726304273850564.post-84183537697841239642016-06-22T04:56:00.000-07:002016-06-22T04:56:24.155-07:00Zupa Krem Z Warzyw <div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://2.bp.blogspot.com/-qPqtzbDtvvw/V2p7kNg4l_I/AAAAAAAAJgk/RvmJVBh64wIikLzT-vKWOQfNk68e1KFLwCLcB/s1600/IMG_2776.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="480" src="https://2.bp.blogspot.com/-qPqtzbDtvvw/V2p7kNg4l_I/AAAAAAAAJgk/RvmJVBh64wIikLzT-vKWOQfNk68e1KFLwCLcB/s640/IMG_2776.JPG" width="640" /></a></div>
<br />
<br />
<br />
<div style="text-align: center;">
<b><span style="font-size: large;">Produkty :</span></b></div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
- Warzywa ,</div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
- 100 g Piersi z kurczaka ,</div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
- Sól , pieprz ,</div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
- Kostka rosołowa ,</div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
<b><span style="font-size: large;">Przygotowanie :</span></b></div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
- Do garnka nalewamy ok. 0,7 l wody wrzucamy kostkę , warzywa i pierś .</div>
<div style="text-align: center;">
Gdy wszystko będzie gotowe , wyciągamy pierś i trochę warzyw .</div>
<div style="text-align: center;">
Resztę blendujemy . Doprawiamy do smaku.</div>
<div style="text-align: center;">
Możemy dodać trochę jogurtu naturalnego .</div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://2.bp.blogspot.com/-Lapgiarmzc8/V2p8kr9mL5I/AAAAAAAAJg4/q8okvwhbgroIkBP7BstIKo8n_pRUPjbzgCLcB/s1600/zupa%2Bkrem%2Bz%2Bwarzyw.gif" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="480" src="https://2.bp.blogspot.com/-Lapgiarmzc8/V2p8kr9mL5I/AAAAAAAAJg4/q8okvwhbgroIkBP7BstIKo8n_pRUPjbzgCLcB/s640/zupa%2Bkrem%2Bz%2Bwarzyw.gif" width="640" /></a></div>
<br />
<br />
<br />
<br />
<div style="text-align: center;">
Klikać <b>" Lubię To"</b></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://1.bp.blogspot.com/-dgsijfiR7V4/V2p8jJTmTLI/AAAAAAAAJgw/SEGe9ngPZVIpqQDx8w_e5Ra7HR4Csrx5gCLcB/s1600/Bez%25C2%25A0tytu%25C5%2582u.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="276" src="https://1.bp.blogspot.com/-dgsijfiR7V4/V2p8jJTmTLI/AAAAAAAAJgw/SEGe9ngPZVIpqQDx8w_e5Ra7HR4Csrx5gCLcB/s640/Bez%25C2%25A0tytu%25C5%2582u.png" width="640" /></a></div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
<a href="http://www.facebook.com/FitPrzeisyZdroweodzywianie">www.facebook.com/FitPrzeisyZdroweodzywianie</a></div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
</div>
Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/12492121871030129202noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-8240726304273850564.post-40017747683883793982016-06-21T03:17:00.000-07:002016-06-21T03:17:18.563-07:00Makaron Z Wołowiną i Warzywami<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://2.bp.blogspot.com/-tlk6WNqXdnc/V1lkEtGNEZI/AAAAAAAAJcM/rY6TLOXkQ_QJG2WnQYktdbtFQAdQ2O9rQCLcB/s1600/DSC_0108.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="426" src="https://2.bp.blogspot.com/-tlk6WNqXdnc/V1lkEtGNEZI/AAAAAAAAJcM/rY6TLOXkQ_QJG2WnQYktdbtFQAdQ2O9rQCLcB/s640/DSC_0108.JPG" width="640" /></a></div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
<b><span style="font-size: large;">Produkty :</span></b></div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
- Cebula , </div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
- Czosnek ,</div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
- Brokuły ,</div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
- Kalafior ,</div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
- Marchewka ,</div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
- Makaron Pełnoziarnisty ,</div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
- Mięso mielone wołowe ,</div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
<b><span style="font-size: large;">Przygotowanie :</span></b></div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
- Czosnek,Cebule,Pieczarki podsmażamy dolewamy wodę </div>
<div style="text-align: center;">
i wrzucamy warzywa wszystko razem dusimy , dodajemy </div>
<div style="text-align: center;">
pastę z papryki.Doprawiamy solą i pieprzem.</div>
<div style="text-align: center;">
Wcześniej upieczone w 150'C pulpety z wołowiny</div>
<div style="text-align: center;">
kroimy w kostkę .Wszystko razem mieszamy w jednym garnku.</div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://4.bp.blogspot.com/-j9fcR4rxU9Q/V1llj4MeyEI/AAAAAAAAJcY/IXHMTZbqHhMetQZDBpc8gF0HxAGD3r4IACLcB/s1600/makaron%2Bz%2Bbrokulem.gif" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="426" src="https://4.bp.blogspot.com/-j9fcR4rxU9Q/V1llj4MeyEI/AAAAAAAAJcY/IXHMTZbqHhMetQZDBpc8gF0HxAGD3r4IACLcB/s640/makaron%2Bz%2Bbrokulem.gif" width="640" /></a></div>
<br />
<div style="text-align: center;">
Klikamy <b>" Lubię To "</b></div>
<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://1.bp.blogspot.com/-mRrVSvO6Sbs/V1llkfCUQ5I/AAAAAAAAJcg/AXl6xzSe0a0KwuYLn37ff-rXm1Hjb9XkQCLcB/s1600/Bez%25C2%25A0tytu%25C5%2582u.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="276" src="https://1.bp.blogspot.com/-mRrVSvO6Sbs/V1llkfCUQ5I/AAAAAAAAJcg/AXl6xzSe0a0KwuYLn37ff-rXm1Hjb9XkQCLcB/s640/Bez%25C2%25A0tytu%25C5%2582u.png" width="640" /></a></div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
<a href="https://draft.blogger.com/goog_1073540706"><br /></a></div>
<div style="text-align: center;">
<a href="http://www.facebook.com/FitPrzeisyZdroweodzywianie">www.facebook.com/FitPrzeisyZdroweodzywianie</a></div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
</div>
Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/12492121871030129202noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8240726304273850564.post-90565299342026078472016-06-16T05:08:00.000-07:002016-06-16T05:08:27.460-07:00Makaron z Pieczarkami w Sosie Jogurtowym<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://4.bp.blogspot.com/-0VPlwZPA6A8/V2FUG4_QSBI/AAAAAAAAJf4/kbFx59jQPzITWtynvTMvwahaJwgwqi6xQCLcB/s1600/13472242_314869068858701_1711045347_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="480" src="https://4.bp.blogspot.com/-0VPlwZPA6A8/V2FUG4_QSBI/AAAAAAAAJf4/kbFx59jQPzITWtynvTMvwahaJwgwqi6xQCLcB/s640/13472242_314869068858701_1711045347_n.jpg" width="640" /></a></div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
<b><span style="font-size: large;">Produkty :</span></b></div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
- Makaron pełnoziarnisty ( garść)</div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
- 4 średnie pieczarki ,</div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
- 1 marchewka ,</div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
- koperek ,</div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
- Cebula ,</div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
- Por ,</div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
- Łyżka Jogurtu naturalnego ,</div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
- Oliwa z oliwek , pieprz , sól ,</div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
<b><span style="font-size: large;">Przygotowanie :</span></b></div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
- Pieczarki , cebule , por , marchewkę kroimy w plastry .</div>
<div style="text-align: center;">
Na rozgrzaną patelnie wrzucamy cebule i por , gdy się zeszklą </div>
<div style="text-align: center;">
dodajemy pieczarki i marchewkę ( Podlewamy wodą)</div>
<div style="text-align: center;">
Gdy wszystko jest już gotowe , ściągamy patelnie i dodajemy łyżkę jogurtu.</div>
<div style="text-align: center;">
Posypujemy koperkiem .</div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://2.bp.blogspot.com/-CDWMYqkWvQE/V2FVV6lGRpI/AAAAAAAAJgM/aEc3h09XQno8JLPJ39l56wEKqMtUxMu_ACLcB/s1600/makaron%2Bz%2Bpieczarkami.gif" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="480" src="https://2.bp.blogspot.com/-CDWMYqkWvQE/V2FVV6lGRpI/AAAAAAAAJgM/aEc3h09XQno8JLPJ39l56wEKqMtUxMu_ACLcB/s640/makaron%2Bz%2Bpieczarkami.gif" width="640" /></a></div>
<br />
<br />
<div style="text-align: center;">
Klikać <b>" Lubię To "</b></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://2.bp.blogspot.com/-z36CrIc6aa0/V2FVUuHtmOI/AAAAAAAAJgE/Mte63-6ALo8ces3FEvVUHrTK0IKDQzrmQCLcB/s1600/Bez%25C2%25A0tytu%25C5%2582u.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="276" src="https://2.bp.blogspot.com/-z36CrIc6aa0/V2FVUuHtmOI/AAAAAAAAJgE/Mte63-6ALo8ces3FEvVUHrTK0IKDQzrmQCLcB/s640/Bez%25C2%25A0tytu%25C5%2582u.png" width="640" /></a></div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
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</div>
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<div style="text-align: center;">
<a href="https://4.bp.blogspot.com/-ytADlwFdwaE/V2EOZrZQEzI/AAAAAAAAJfk/o1XjMofIWJo24OnLA1nJsyMt6xQu2Ug3gCLcB/s1600/13474250_314764872202454_1862734801_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="480" src="https://4.bp.blogspot.com/-ytADlwFdwaE/V2EOZrZQEzI/AAAAAAAAJfk/o1XjMofIWJo24OnLA1nJsyMt6xQu2Ug3gCLcB/s640/13474250_314764872202454_1862734801_n.jpg" width="640" /></a></div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
<b><span style="font-size: large;"><br /></span></b></div>
<div style="text-align: center;">
<b><span style="font-size: large;">Produkty :</span></b></div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
- Maliny ,</div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
- Truskawki ,</div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
- Cukier Trzcinowy ,</div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
- Nasiona Chia ,</div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-size: large;"><b>Przygotowanie :</b></span></div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
Owoce ( 1 miseczka 250ml )gotujemy w osłodzonej 3 łyżeczkami cukru.</div>
<div style="text-align: center;">
Gdy owoce zmiękną dusimy je widelcem do powstania</div>
<div style="text-align: center;">
masy z drobno poduszonych owoców . Dosypujemy 2 łyżki chia ,</div>
<div style="text-align: center;">
Całość wlewamy do słoiczka i czekamy aż ostygnie,</div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://3.bp.blogspot.com/-tFjMlr-aqP8/V2AG_XUUPKI/AAAAAAAAJfQ/2S620V0axz8q7wr80y2OPc34wkQnEiZEQCLcB/s1600/d%25C5%25BCem.gif" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="426" src="https://3.bp.blogspot.com/-tFjMlr-aqP8/V2AG_XUUPKI/AAAAAAAAJfQ/2S620V0axz8q7wr80y2OPc34wkQnEiZEQCLcB/s640/d%25C5%25BCem.gif" width="640" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
Klikać <b>"Lubię To"</b></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://3.bp.blogspot.com/-QYxXhLzewDs/V2AG-5V-MTI/AAAAAAAAJfI/_PJ5wjrXvewC30UHfFxf3ixQc-01PulswCLcB/s1600/Bez%25C2%25A0tytu%25C5%2582u.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="276" src="https://3.bp.blogspot.com/-QYxXhLzewDs/V2AG-5V-MTI/AAAAAAAAJfI/_PJ5wjrXvewC30UHfFxf3ixQc-01PulswCLcB/s640/Bez%25C2%25A0tytu%25C5%2582u.png" width="640" /></a></div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
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</div>
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<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://1.bp.blogspot.com/-ARmS1EuNqmQ/V2ABqTuLZlI/AAAAAAAAJeo/yfUmyHsNg3c0UKmLAzSwiNaKSyIBJAGpQCLcB/s1600/DSC_0122.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="426" src="https://1.bp.blogspot.com/-ARmS1EuNqmQ/V2ABqTuLZlI/AAAAAAAAJeo/yfUmyHsNg3c0UKmLAzSwiNaKSyIBJAGpQCLcB/s640/DSC_0122.JPG" width="640" /></a></div>
<br />
<br />
<br />
<div style="text-align: center;">
<b><span style="font-size: large;">Produkty :</span></b></div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
- Kurczak (połówka z piersi kurczaka) ,</div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
- Kasza Gryczana , 6 łyżek ,</div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
- Cebula , Por ,</div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
- Mieszanka chińska ,</div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
- Curry , pieprz , odrobina soli ,</div>
<div style="text-align: center;">
<b><span style="font-size: large;"><br /></span></b></div>
<div style="text-align: center;">
<b><span style="font-size: large;">Przygotowanie ;</span></b></div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
Na rozgrzaną patelnie wrzucamy kurczaka z cebulą i porą przyprawione curry.</div>
<div style="text-align: center;">
Po chwili wrzucamy warzywka i zalewamy odrobiną wody ,</div>
<div style="text-align: center;">
Doprawiamy do smaku ,Ugotowaną wcześniej kasze wrzucamy na patelnie ,</div>
<div style="text-align: center;">
wszystko razem mieszamy .</div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://2.bp.blogspot.com/-_MptnMsn3Dg/V2ADDAsZGcI/AAAAAAAAJe8/r_RUoGchTUE0MHjjbmCdEuMRCwnEZ6-9QCLcB/s1600/kasza%2Bpo%2Bchinsku.gif" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="480" src="https://2.bp.blogspot.com/-_MptnMsn3Dg/V2ADDAsZGcI/AAAAAAAAJe8/r_RUoGchTUE0MHjjbmCdEuMRCwnEZ6-9QCLcB/s640/kasza%2Bpo%2Bchinsku.gif" width="640" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
Klikać <b>" Lubię to "</b></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://1.bp.blogspot.com/-1VpADb9ASyQ/V2ADBLSmvWI/AAAAAAAAJe0/iAKLa5qpG98g7OaN9KryR5zxyBl-k_AGQCLcB/s1600/Bez%25C2%25A0tytu%25C5%2582u.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="276" src="https://1.bp.blogspot.com/-1VpADb9ASyQ/V2ADBLSmvWI/AAAAAAAAJe0/iAKLa5qpG98g7OaN9KryR5zxyBl-k_AGQCLcB/s640/Bez%25C2%25A0tytu%25C5%2582u.png" width="640" /></a></div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
<a href="http://www.facebook.com/FitPrzeisyZdroweodzywianie">www.facebook.com/FitPrzeisyZdroweodzywianie</a></div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
</div>
Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/12492121871030129202noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8240726304273850564.post-17791341846350775352016-06-14T01:04:00.000-07:002016-06-14T01:04:55.696-07:00Zdrowe Ciasteczka Na Przekąskę <div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
<a href="https://3.bp.blogspot.com/-D5jpOxy3hOU/V17Hcr_sEkI/AAAAAAAAJd8/uYQaRG--MYQHjheVD36kT5eWWLghbGG1ACLcB/s1600/13451145_313990182279923_650174192_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="480" src="https://3.bp.blogspot.com/-D5jpOxy3hOU/V17Hcr_sEkI/AAAAAAAAJd8/uYQaRG--MYQHjheVD36kT5eWWLghbGG1ACLcB/s640/13451145_313990182279923_650174192_n.jpg" width="640" /></a></div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
<b><span style="font-size: large;">Produkty :</span></b></div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
- Płatki owsiane ,</div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
- Wiórki kokosowe .</div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
-Nasiona Chia ,</div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
- Nasiona słonecznika ,</div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
- 2 kostki gorzkiej czekolady 80%</div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
- Jajko ,</div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
- Łyżka miodu ,</div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
<b><span style="font-size: large;">Przygotowanie :</span></b></div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
Wszystkie produkty mieszamy w jednej misce,</div>
<div style="text-align: center;">
formujemy batoniki i pieczemy ok 15 min w 180'C</div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://1.bp.blogspot.com/--rmIn1LC-BQ/V167fZioHmI/AAAAAAAAJdg/WRyJZbEaV1Iopii5vxPs2tDtpA-kEDYbwCLcB/s1600/CIASTKA.gif" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="480" src="https://1.bp.blogspot.com/--rmIn1LC-BQ/V167fZioHmI/AAAAAAAAJdg/WRyJZbEaV1Iopii5vxPs2tDtpA-kEDYbwCLcB/s640/CIASTKA.gif" width="640" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
Klikać <b>" Lubię to "</b></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://3.bp.blogspot.com/-n_YTCVRiNmw/V167iSaoDxI/AAAAAAAAJdo/MtCndGlBqmU-vJA_ZHR0zOb3ZQtCzhzNgCLcB/s1600/Bez%25C2%25A0tytu%25C5%2582u.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="276" src="https://3.bp.blogspot.com/-n_YTCVRiNmw/V167iSaoDxI/AAAAAAAAJdo/MtCndGlBqmU-vJA_ZHR0zOb3ZQtCzhzNgCLcB/s640/Bez%25C2%25A0tytu%25C5%2582u.png" width="640" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://www.facebook.com/FitPrzeisyZdroweodzywianie">www.facebook.com/FitPrzeisyZdroweodzywianie</a></div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
</div>
Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/12492121871030129202noreply@blogger.com4tag:blogger.com,1999:blog-8240726304273850564.post-15618471529524948692016-06-13T01:02:00.000-07:002016-06-13T01:02:52.438-07:00Wiosenna Jajecznica z Pieczarkami i Sosem Pomidorowym <div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://4.bp.blogspot.com/-d_N6gZixZi0/V1qoNAIuReI/AAAAAAAAJc4/uDLP4CenavMr5TPKi4vjJ2fbrpJoG9P6gCLcB/s1600/13434259_312542159091392_1534632646_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="480" src="https://4.bp.blogspot.com/-d_N6gZixZi0/V1qoNAIuReI/AAAAAAAAJc4/uDLP4CenavMr5TPKi4vjJ2fbrpJoG9P6gCLcB/s640/13434259_312542159091392_1534632646_n.jpg" width="640" /></a></div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
<b><span style="font-size: large;"><br /></span></b></div>
<div style="text-align: center;">
<b><span style="font-size: large;">Produkty :</span></b></div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
- 2 jajka ,</div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
- 3 Pieczarki ,</div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
- 1/2 małej cebuli ,</div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
- Odrobina masła ( do wysmarowania patelni) ,</div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
- Przecier pomidorowy ,</div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
<b><span style="font-size: large;">Przygotowanie :</span></b></div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
Patelnie smarujemy masłem i podsmażamy pieczarki z cebulką .</div>
<div style="text-align: center;">
wbijamy dwa jajka i smażymy , na koniec dodajemy troszkę przecieru pomidorowego.</div>
<div style="text-align: center;">
Przyprawiamy według uznania </div>
<div style="text-align: center;">
solą i pieprzem .</div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://3.bp.blogspot.com/-aEuIF2w6ZQU/V1qpXx0L0zI/AAAAAAAAJdE/GavcXoEs6d8_PG4ZHyhMtwgBT2d-8z2hwCLcB/s1600/dswf.gif" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="480" src="https://3.bp.blogspot.com/-aEuIF2w6ZQU/V1qpXx0L0zI/AAAAAAAAJdE/GavcXoEs6d8_PG4ZHyhMtwgBT2d-8z2hwCLcB/s640/dswf.gif" width="640" /></a></div>
<br />
<br />
<br />
<div style="text-align: center;">
Klikać <b>" Lubie to "</b></div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://2.bp.blogspot.com/-A-qolHYiJJI/V1qpYgDAM1I/AAAAAAAAJdM/osZhqGfz0s05_t9sz6LiVZlCdkhT8s32wCLcB/s1600/Bez%25C2%25A0tytu%25C5%2582u.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="276" src="https://2.bp.blogspot.com/-A-qolHYiJJI/V1qpYgDAM1I/AAAAAAAAJdM/osZhqGfz0s05_t9sz6LiVZlCdkhT8s32wCLcB/s640/Bez%25C2%25A0tytu%25C5%2582u.png" width="640" /></a></div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
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<div style="text-align: center;">
<br /></div>
</div>
Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/12492121871030129202noreply@blogger.com3tag:blogger.com,1999:blog-8240726304273850564.post-42628884509786803572016-06-10T04:59:00.000-07:002016-06-10T04:59:11.579-07:00Ryż Bez Mięsa<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://4.bp.blogspot.com/-wQEoWJ8YcfQ/V1lhVEKsqjI/AAAAAAAAJbo/wrfQrNrSz7sqSdSmUK0VdNExviy3z7_1ACLcB/s1600/DSC_0099.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="426" src="https://4.bp.blogspot.com/-wQEoWJ8YcfQ/V1lhVEKsqjI/AAAAAAAAJbo/wrfQrNrSz7sqSdSmUK0VdNExviy3z7_1ACLcB/s640/DSC_0099.JPG" width="640" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<b><span style="font-size: large;">Produkty :</span></b></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
- Cebula ,</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
- Czosnek ,</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
- Lubczyk ,</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
- Pieczarki ,</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
- Mieszanka warzyw na patelnie ,</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
- Groszek ,</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<b><span style="font-size: large;"><br /></span></b></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<b><span style="font-size: large;">Przygotowanie :</span></b></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
- Posiekane czosnek , cebule , lubczyk i pieczarki podsmażamy</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
na łyżce oliwy z oliwek.Gdy wszystko się podsmaży dolewamy odrobinę</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
wody i dodajemy warzywka.Przyprawiamy pieprzem i solą morską.</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
Można dodać odrobinę ostrej papryki .</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
Podajemy z Ryżem paraboiled. </div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://1.bp.blogspot.com/-l2zHy9mvNK4/V1livkyCJ9I/AAAAAAAAJb0/2e0Fk9MTUuIiySA0UWYp3m8yJDmgI7e2wCLcB/s1600/pieczary.gif" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="426" src="https://1.bp.blogspot.com/-l2zHy9mvNK4/V1livkyCJ9I/AAAAAAAAJb0/2e0Fk9MTUuIiySA0UWYp3m8yJDmgI7e2wCLcB/s640/pieczary.gif" width="640" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
Klikać "<b> Lubię To</b> "</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://2.bp.blogspot.com/-KCjvmzUitHI/V1li98PgGWI/AAAAAAAAJb8/G4PFDL69TL4up0JOQ3z5LQsSfUZLUfpGQCLcB/s1600/Bez%25C2%25A0tytu%25C5%2582u.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="276" src="https://2.bp.blogspot.com/-KCjvmzUitHI/V1li98PgGWI/AAAAAAAAJb8/G4PFDL69TL4up0JOQ3z5LQsSfUZLUfpGQCLcB/s640/Bez%25C2%25A0tytu%25C5%2582u.png" width="640" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="font-size: medium;"><a href="http://www.facebook.com/FitPrzeisyZdroweodzywianie">www.facebook.com/FitPrzeisyZdroweodzywianie</a></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
</div>
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<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://3.bp.blogspot.com/-iUv2TqbuPhY/V1gPgHvKzQI/AAAAAAAAJa4/R-ZdbZL_dUgIru6Hd4iraF4QTQXWHUE6gCLcB/s1600/DSC_0089.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="426" src="https://3.bp.blogspot.com/-iUv2TqbuPhY/V1gPgHvKzQI/AAAAAAAAJa4/R-ZdbZL_dUgIru6Hd4iraF4QTQXWHUE6gCLcB/s640/DSC_0089.JPG" width="640" /></a></div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
<b><span style="font-size: large;">Produkty :</span></b></div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
- Nasiona Chia ( 3 łyżeczki)</div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
- Mleko sojowe waniliowe ,</div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
- Truskawki ,</div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
-Maliny ,</div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
- 1/2 banana ,</div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
-Wiórki kokosowe lub inne dodatki ,</div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
<b><span style="font-size: large;">Przygotowanie :</span></b></div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
Pudding chia musi nocować w lodówce, a więc wieczorem </div>
<div style="text-align: center;">
nalewamy mleka do szklanki (ok. 2/3) i dodajemy 3 łyżeczki nasion.</div>
<div style="text-align: center;">
Wkładamy do lodówki. Kiedy przyjdzie czas przekąski pudding mieszamy .</div>
<div style="text-align: center;">
owoce miksujemy i według uznania rozkładamy.</div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://2.bp.blogspot.com/-yslGXqFUalw/V1gRxFX-JXI/AAAAAAAAJbE/WR3Oo_d8oAwtbnjv159UbOVyqGl3gYXaQCLcB/s1600/chia.gif" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="408" src="https://2.bp.blogspot.com/-yslGXqFUalw/V1gRxFX-JXI/AAAAAAAAJbE/WR3Oo_d8oAwtbnjv159UbOVyqGl3gYXaQCLcB/s640/chia.gif" width="640" /></a></div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
<br />
<br />
Klikać <b>"Lubię To "</b><br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://3.bp.blogspot.com/-TM-vTHsvEC0/V1ksyxmfSVI/AAAAAAAAJbY/kggi2hjK8r4dZZgWsETC3sTK4IKqV9kpQCLcB/s1600/Bez%25C2%25A0tytu%25C5%2582u.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="276" src="https://3.bp.blogspot.com/-TM-vTHsvEC0/V1ksyxmfSVI/AAAAAAAAJbY/kggi2hjK8r4dZZgWsETC3sTK4IKqV9kpQCLcB/s640/Bez%25C2%25A0tytu%25C5%2582u.png" width="640" /></a></div>
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</div>
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<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://4.bp.blogspot.com/-yjf9mmmvPCU/V1bC8pK1Z9I/AAAAAAAAJaE/8lf2IXLUGeMN7akZGQcYowk046NlbNknQCLcB/s1600/13382237_311126612566280_1900077866_n%2B%25281%2529.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="480" src="https://4.bp.blogspot.com/-yjf9mmmvPCU/V1bC8pK1Z9I/AAAAAAAAJaE/8lf2IXLUGeMN7akZGQcYowk046NlbNknQCLcB/s640/13382237_311126612566280_1900077866_n%2B%25281%2529.jpg" width="640" /></a></div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
<b><span style="font-size: large;"><br /></span></b></div>
<div style="text-align: center;">
<b><span style="font-size: large;">Produkty :</span></b><br />
<br />
- Groszek ,</div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
- Por ,</div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
- Cebula ,</div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
- Czosnek ,</div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
- Świeży Lubczyk ,</div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
- Oliwa z Oliwek ,</div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
- Sól Morska , Pieprz czarny ,</div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
- Jajko ,</div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
<b><span style="font-size: large;"><br /></span></b></div>
<div style="text-align: center;">
<b><span style="font-size: large;">Przygotowanie :</span></b></div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
W małym garnku podsmażamy por,czosnek,cebule i posiekany</div>
<div style="text-align: center;">
lubczyk.Dolewamy ok 0,5 l wody i wsypujemy groszek.Przyprawiamy</div>
<div style="text-align: center;">
solą i pieprzem i gotujemy . Wszystko blendujemy i podajemy z jajkiem.</div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://1.bp.blogspot.com/-DfxenLPYfj4/V1bEFUffO-I/AAAAAAAAJaQ/6J5gGRgbTnAotcRVUZGBvoaobQz7C-3PwCLcB/s1600/xs.gif" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="480" src="https://1.bp.blogspot.com/-DfxenLPYfj4/V1bEFUffO-I/AAAAAAAAJaQ/6J5gGRgbTnAotcRVUZGBvoaobQz7C-3PwCLcB/s640/xs.gif" width="640" /></a></div>
<br />
<br />
<br />
<br />
<div style="text-align: center;">
Klikać <b>" Lubię to "</b></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://4.bp.blogspot.com/-9LFwV3TmUEk/V1bEF5Qh6yI/AAAAAAAAJaY/FmwApPDjag8aTiYTEvJw_gWmuF4PPtYKgCLcB/s1600/Bez%25C2%25A0tytu%25C5%2582u.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="276" src="https://4.bp.blogspot.com/-9LFwV3TmUEk/V1bEF5Qh6yI/AAAAAAAAJaY/FmwApPDjag8aTiYTEvJw_gWmuF4PPtYKgCLcB/s640/Bez%25C2%25A0tytu%25C5%2582u.png" width="640" /></a></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-size: large;"><br /></span></div>
<div style="text-align: center;">
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<div style="text-align: center;">
<br /></div>
</div>
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<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://4.bp.blogspot.com/-JKUjTYlG8dQ/V1Xtftjv1II/AAAAAAAAJZQ/tHnWfp5KuhksLRr7I0EXLzCDjmLj29fCACLcB/s1600/13330277_309307579414850_712068753_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="480" src="https://4.bp.blogspot.com/-JKUjTYlG8dQ/V1Xtftjv1II/AAAAAAAAJZQ/tHnWfp5KuhksLRr7I0EXLzCDjmLj29fCACLcB/s640/13330277_309307579414850_712068753_n.jpg" width="640" /></a></div>
<br />
<br />
<div style="text-align: center;">
<b><span style="font-size: large;">Produkty :</span></b></div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
- Makaron pełnoziarnisty , (jedna garść)</div>
<div style="text-align: center;">
- Papryka czerwona ,</div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
- Cebula , Czosnek ,</div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
- Cukinia ,</div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
- Bakłażan ,</div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
- Świeży szpinak ,</div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
- Sól Morska , Pieprz , przyprawa do warzyw ,</div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
- Łyżeczka masła lub oliwy z oliwek ,</div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-size: large;"><b>Przygotowanie :</b></span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-size: large;"><b><br /></b></span></div>
<div style="text-align: center;">
- Wszystkie warzywa kroimy w kostkę .Na patelni rozgrzewamy masło i wrzucamy </div>
<div style="text-align: center;">
cebulkę z czosnkiem , chwilę podsmażamy i dodajemy resztę warzyw.</div>
<div style="text-align: center;">
Dolewamy odrobinę wody i dusimy do miękkości.</div>
<div style="text-align: center;">
Na koniec przyprawiamy i podajemy z makaronem.</div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://2.bp.blogspot.com/-ec8naNdRnd4/V1XvERJtTjI/AAAAAAAAJZg/jJQHKZFMWsgi116nfY9EhtSjZI-b1xrfgCLcB/s1600/anigif.gif" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="480" src="https://2.bp.blogspot.com/-ec8naNdRnd4/V1XvERJtTjI/AAAAAAAAJZg/jJQHKZFMWsgi116nfY9EhtSjZI-b1xrfgCLcB/s640/anigif.gif" width="640" /></a></div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-size: large;"><b><br /></b></span></div>
<div style="text-align: center;">
<br />
<br />
<br />
Klikamy <b>" Lubię to "</b></div>
<div style="text-align: center;">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://4.bp.blogspot.com/-DPb9mnxmbFQ/V1XzFRC-4iI/AAAAAAAAJZs/eaYqyrboiL01pL1Q64EGHseWPBnJm7ncwCLcB/s1600/Bez%25C2%25A0tytu%25C5%2582u.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="276" src="https://4.bp.blogspot.com/-DPb9mnxmbFQ/V1XzFRC-4iI/AAAAAAAAJZs/eaYqyrboiL01pL1Q64EGHseWPBnJm7ncwCLcB/s640/Bez%25C2%25A0tytu%25C5%2582u.png" width="640" /></a></div>
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
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<br />
<br />
<br />
<br /></div>
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